EL PORQUE DE ESOS 8 VASOS DE AGUA

Durante muchos años los expertos en belleza nos han aconsejado que
tomemos ocho vasos
de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero
no explicaban las
razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante
es que el agua es un
elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua
no sólo nos puede
ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo
hayamos alcanzado.

Cómo es Posible?
En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a
metabolizar la grasa acumulada.
Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los
depósitos de grasa
aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen. Esto
sucede porque los
Riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no
trabajan con
eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones
principales del hígado es
metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar
fácilmente, pero si el
hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer
su propio trabajo con
eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.

Cómo combatir la retención de fluídos?
Bebiendo suficiente agua!
Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una
amenaza contra su
supervivencia y trata de retener hasta la última gota. Los diuréticos
sólo ofrecen una solución
temporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida,
también lo hace sentirse
amenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes
posible. La mejor forma
de solucionar el problema es dándole al cuerpo mucha agua. Solo así
eliminará el agua
retenida, si usted padece de este mal tal vez el culpable sea el
exceso de sal en su dieta. El
cuerpo solo tolera cierta cantidad de sodio.

Cómo deshacerse del sodio extra?
Bebiendo más agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.
Otra función importante de ese líquido milagroso es que ayuda al
cuerpo a eliminar toxinas.
Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tiene que deshacerse de
toda esa grasa
metabolizada; el agua interpreta un papel clave en ese proceso.

Cuánta agua es suficiente?
Una persona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día. Si la
persona es gruesa, calcule
un vaso grande por cada 8 kilos extra. Las personas que hacen mucho
ejercicio también
necesitan uno o dos vasos más al día, asi como las que viven en un
clima seco y caliente.
El organismo asimila el agua fría con más facilidad que el agua a
temperatura ambiental. Para
que el cuerpo o dieta utilice el agua lo más eficientemente posible,
le sugerimos que la ingiera
de la siguiente manera: Mañana, 1 litro consumido a lo largo de un
periodo de 30 minutos.
Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.
Noche, 1 litro, consumido a lo
largo de 60 minutos, no cenar hasta media hora después.

Qué sucede si uno deja de tomar suficiente agua?
Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habían logrado,
comenzaremos a retener agua
(aumenta de peso) Qué hacer?

Beber Mucha Agua!