Fonte: http://www1. uol.com.br/ vyaestelar/ intestino_ preguicoso. htm
Dificuldade em evacuar atinge homens e mulheres, mas pode ser
resolvido com hábitos saudáveis
Faça dois simples testes para saber se você tem intetisno preguiçoso -
clique aqui
Constipação intestinal. Intestino preguiçoso ou preso. Nomes
diferentes para um problema que atinge entre 15% a 30% da população
mundial, de acordo com a região geográfica e a faixa etária. O dado é
do Mapa das Desordens e Doenças Digestivas (MDDD), elaborado pela
Organização Mundial de Gastroenterologia, que será lançado no Dia
Mundial da Saúde Digestiva – 29 de maio. O trabalho revela ainda que o
intestino preguiçoso é uma das principais queixas gastrointestinais
registradas nos consultórios e tem um grande impacto sócioeconômico.
Nos EUA, de acordo com o MDDD, a constipação atinge 10% da população,
é responsável por 92 mil hospitalizações/ ano e provoca um gasto
público de US$ 235 milhões por ano. No Brasil, não há dados oficiais,
mas acredita-se que aproximadamente 32% das mulheres e 6% dos homens
têm dificuldade em ir ao banheiro.
Prisão de ventre
"A constipação intestinal é um distúrbio muito freqüente. Em alguns
casos, as pessoas passam três a quatro dias sem evacuar e o problema
vai se agravando cada vez mais. Nesses casos é freqüente o abuso de
laxantes, o que também é prejudicial. É importante procurar orientação
médica e seguir hábitos de vida saudáveis, com a ingestão de dieta
rica em frutas e vegetais, alimentos funcionais, incluindo os
probióticos, além dos exercícios físicos e adequada ingestão de água",
diz Dr. Antonio Frederico Magalhãe, presidente da Federação Brasileira
de Gastroenterologia (FBG).
Causas do intetisno preguiçoso
Idade, sedentarismo, alimentação inadequada, estresse e gravidez
contribuem para que ocorra o intestino preguiçoso. Além disso, cada
organismo tem seu próprio ritmo e velocidade e a ida ao banheiro vai
depender do próprio sistema digestivo, da alimentação e do estilo de
vida.
Conseqüências à saúde
Além do impacto negativo no humor e na qualidade de vida, o intestino
preguiçoso pode causar megacólon (dilatação do cólon causado por
deficiência do trânsito intestinal), hemorróidas, fissuras anais,
inchaço do reto, incontinência fecal e hemorragia retal..
A adoção de uma dieta equilibrada com probióticos, que apresentam
eficiência clínica comprovada na regulação do trânsito intestinal; o
combate à obesidade e o controle do estresse, contribuem para
minimizar e acabar com o intestino preguiçoso.
Teste: Descubra como está a sua Saúde Digestiva e se você tem o
intestino preguiçoso:
Teste 1
Você evacua menos de 3 vezes por semana? Sim ( ) Não ( )
Faz força para evacuar? Sim ( ) Não ( )
Sente, com freqüência, que não ocorreu o esvaziamento completo? Sim ( ) Não ( )
Sente que a barriga está inchada? Sim ( ) Não ( )
Teste 2
Você não tem um horário fixo para evacuar? Sim ( ) Não ( )
Suas refeições são rápidas e sem horário certo? Sim ( ) Não ( )
Não come diariamente frutas e vegetais? Sim ( ) Não ( )
Bebe menos de 1,5 litro de água por dia? Sim ( ) Não ( )
É sedentário? Sim ( ) Não ( )
Costuma usar laxantes para conseguir evacuar? Sim ( ) Não ( )
Pontuação: Cada sim vale um ponto.
Avaliação: Se no primeiro teste você teve mais de 2 pontos, você tem
problemas de intestino preguiçoso. E se, no segundo teste, sua
pontuação foi igual ou superior a 2 pontos, você precisa mudar a dieta
alimentar e o estilo de vida para garantir uma boa saúde digestiva.
*Probióticos: organismos vivos que quando ingeridos em determinado
número exercem efeitos benéficos para a saúde. São encontrados em
alimentos industrializados presentes no mercado, como leites
fermentados, yogurt ou podem ser encontrados na forma de pó ou
cápsulas.
Atenção!
Esse texto não substitui uma consulta ou acompanhamento de um médico e
não se caracteriza como sendo um atendimento.
seja o primeiro a comentar!