Aqui les enviamos sugerencias enviadas por Herbalife (cortesía de Luis
Fernando Gil) para esta fechas Navideñas …., están buenísimas!!!
Adicional a estas sugerencias, le recomendamos .. Tomar Mucha Agua,
Tener Thermobond contigo todo el tiempo, Tratar de reemplazar algunas
de las comidas por batidos, es cuestión de organizarse, si tenemos
alguna comida, reemplacemos el desayuno y el almuerzo y con eso
aseguramos continuar con nuestro programa, que no te falte Te
Herbal!!! Felices Fiestas!!!
LOS ANGELES, 4 de diciembre -- El tratar de perder peso durante las
fiestas tiene desafios, sin embargo mantener su peso no tiene que
serlo. Es posible disfrutar incluso las delicias de las fiestas en un
plan de alimentacion saludable. El secreto esta en la moderacion y el
equilibrio.
Estas son algunas sugerencias para mantenerse en linea del Dr. Luigi
Gratton, vicepresidente de asuntos medicos de Herbalife, una empresa
mundial de nutricion y ventas directas:
1. La actividad compensa las calorias adicionales - Regalese 30
minutos de ejercicio al dia. Ademas de quemar calorias, el ejercicio
tambien ayuda a liberar tension, por lo que es menos probable que coma
para controlar la tension de las fiestas.
2. H20, H20, H20 - Un poco de agua da muchos resultados - tragos
pequeños durante todo el dia son una buena manera de mantenerse bien
hidratado. Actua como un amortiguador y lubricante para las
articulaciones, ayuda a transportar nutrientes, elimina los desechos y
sirve para regular la temperatura corporal. Aun mejor, el agua no
contiene grasas, ni calorias ni colesterol.
3. Sea selectivo con los alimentos -- No desperdicie las preciadas
calorias en papitas o galletas comunes. Sea selectivo y elija
solamente los alimentos que realmente le gustan, o los que relaciona
con la temporada.
4. Combine sabores -- Quiza la variedad sea el sabor de la vida, pero
tambien es una receta para comer en exceso. Combine los sabores
similares. Por ejemplo, sirva unicamente alimentos salados (o de
carne) en su plato. Se cansara del sabor especifico mas rapidamente y
se sentira satisfecho con menos calorias.
5. Disminuya sus porciones -- Trate de mantener sus porciones en
cantidades pequeñas y acerquese a la mesa de buffet una sola vez.
Elija el plato mas pequeño posible. Sirva primero hojas verdes y otros
sabrosos vegetales y deje tan un espacio pequeño para las delicias
altas en calorias como dulces y quesos. Coma porciones pequeñas y
bajas en calorias durante el dia para que pueda disfrutar una delicia
especial mas tarde -- pero asegurese de no matarse de hambre antes de
llegar a la fiesta y comer en exceso mas tarde.
6. Alejese de la mesa -- Si no pone sus selecciones en el plato, no
tendra idea alguna de lo que esta comiendo realmente. Lo peor que
puede hacer en una fiesta es pararse cerca de la mesa y comer
constantemente lo que esta ofrece.
7. Tome mas ligero -- El alcohol es un arma de doble filo durante las
fiestas. Tiende a debilitar su resistencia en cuanto a comer y las
calorias en las bebidas se suman rapidamente. Tome un vaso de agua
entre bebidas alcoholicas.
8. "Ya lo pague, asi que me lo comere" -- No se sienta obligado a
limpiar su plato solo porque lo pago. Ponga una porcion de su comida
directamente en un contenedor para llevar. Los tamaños de las
porciones en los restaurantes pueden ser hasta dos y tres veces
mayores de la cantidad que usted necesita. En vez de los acompañantes
comunes de almidon y vegetales, olvide el almidon y duplique los
vegetales. Deje de comer tan pronto se sienta satisfecho.
9. Aproveche el Zen -- Las fiestas son estresantes. Mantenga las
expectativas para la temporada de fiestas a un nivel que pueda
controlar. Organice su tiempo y haga una lista y de prioridad a las
actividades mas importantes. Sea realista sobre lo que puede hacer y
lo que no. Y no olvide programar algo de tiempo para descansar.
10. Puede corregir -- Si come tres porciones de pure de papa y medio
pastel de calabaza, no todo esta perdido. En vez de terminar el resto,
aprenda a corregir. La proxima vez, coma una ensalada primero, inicie
una conversacion y tome su lugar lejos de la zona de peligro. La
proxima vez comienza hoy mismo.
Felices Fiestas !!!!
Julian Mejia D. & Lupe Quiñones T.
Miembros Int. Del Equipo de Presidentes
Herbalife Int.
Tel. (574) 3542045 • 3-117209012 •
RUMBO A LA MEGA ESCUELA DE MAYORISTAS EN DICIEMBRE
Y A LA EXTRAVAGANZA LATINA EN BOGOTA
CON 6000 MAYORISTAS COLOMBIANOS EN LA EXTRAVAGANZA Y RUMBO A LOS 5
MILLONES DE PUNTOS MENSUALES
seja o primeiro a comentar!