Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade minima de
energia para ser digerida e de ao seu corpo o máximo em retorno.
O unico alimento que faz seu cérebro trabalhar a glicose.
A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com
facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de Àgua.
Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe
como come-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus
nutrientes.
Devem-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que?
A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago:
são digeridas no intestino delgado.
As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o
intestino, onde liberam seus açúcares.
Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam
presas la e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e
passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor
restante?
É porque você não a comeu da maneira adequada.
Devem-se comer frutas sempre com o estomago vazio.
A melhor espêcie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.
Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não?
A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua
estrutura tornou-se acida.
Quer fazer a mais valiosa compra que possa?
Compre uma centrífuga.
Você pode ingerir o suco extraido na centrífuga como se fosse a
fruta, com o estomago vazio.
E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição
quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiologica
Framington, de Massachusetts,
declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos
proteger contra doenças do coração.
Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se
espesse e obstrua as artérias.
Tambêm fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase
sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no cafê da manhã?
Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com
um grande monte de alimentos
(principalmente cafê e o pão branco com manteiga), que levará o dia
inteiro para digerir?
Claro que não.
O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que
o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.
Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for Confortavelmente
possível coma são, frutas frescas e sucos feitos na hora.
Mantenha esse esquema atê pelo menos o meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior
oportunidade de ele limpar-se
.
Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma
encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de
vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.
Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.
Repassando ** Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de
preferência chá verde) durante as refeições.
Nunca àgua gelada ou bebidas geladas.
Deveríamos adotar este hábito!
** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os
componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais
depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e
endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.
Dará o valor de um chá morno ou até àgua morna depois de uma refeição.
Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais
rapidamente, o que tambêm ajuda no emagrecimento.
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